はじめに
みなさん、こんにちは
今回は習慣化のポイントについてお伝えします。
ビジネスの世界で成功を収めたい、あるいは個人の目標を達成したいと考える多くの人々にとって、
日々の習慣を確立することは大きな壁となっています。
毎日の読書や学習といった活動を継続的に行うことが難しいと感じている方も少なくないでしょう。
しかし、この習慣化のハードルを乗り越えることこそが、
長期的な成功への鍵となります。
以下に、習慣化を成功させるためのいくつかのポイントをご紹介します
習慣化のポイント
小さく始める：
一日30分の読書や学習から始めるのではなく、まずは5分から。
小さな目標なら達成しやすく、継続する動機づけになります。
環境を整える：
読書や学習がしやすい環境を作りましょう。
専用のスペースを設けたり、
必要な道具をすぐに手に取れる場所に置いたりすることで、
行動を起こしやすくなります。
既存の習慣に紐付ける：
例えば、「朝のコーヒーを飲んだ後に5分間本を読む」というように、
すでに確立している習慣に新しい習慣を結びつけると定着しやすくなります。
「お湯を沸かすあいだの5分間、名言を一つ読む、考える」というやり方でも構いません。
進捗を可視化する：
カレンダーやアプリを使って、実行できた日をマークしていきましょう。
連続して実行できた日数が増えていくのを目で見ることで、モチベーションが高まります。
冷蔵庫に丸い磁石を一つずつくっつけていく、という単純な方法でも構いません。
10個たまったら、自分は少し前の自分と少し変わった、少し上昇した、少し目標に近づいた、とイメージしてください。
10個たまったら、ご褒美にケーキ、はNGですよ。
10個たまっていない時にケーキを食べることで余計な罪悪感と自己嫌悪を起こします。
自分を罰してはいけません。
柔軟性を持つ：
完璧を求めすぎないことが大切です。1日抜けてしまっても、翌日から再開すればいいのです。長期的な視点で考えましょう。
仲間を作る：
同じ目標を持つ仲間と定期的に進捗を共有し合うことで、互いに刺激し合い、継続する力が生まれます。
ぜひ、Discord内コミュニティ起業補助輪もご活用ください。
目的を明確にする：
なぜその習慣を身につけたいのか、それによってどんな未来が待っているのかを具体的にイメージしましょう。明確な目的意識が、困難を乗り越える力となります。
これは、休日に1時間ほど時間をとって、
「起業後に豪華なラウンジで経営者として打ち合わせしている自分」
「100人の受講生の前で堂々とセミナーをしている自分」
「顧客からの予約が6週間まで満枠のスケジュール帳」
などを脳内でイメージしたり、
画像編集でイメージ図を作成してみると、より効果的です。
まとめ
習慣化は一朝一夕には成し遂げられません。
しかし、これらのポイントを意識しながら、粘り強く取り組むことで、必ず結果はついてきます。
イチロー選手の名言にあるように、
「小さなことを積み重ねるのが、とんでもないところへ行くただひとつの道」なのです。
時々お祈りするだけでは大した変化はおこりません。
のぞむ未来は、今日の小さな行動から始まります。
あなたは今週をどのような一週間にしますか？
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